De ce să consumi mai multe fibre?

Astăzi o să vorbim despre un subiect care nu este foarte dezbătut și mai exact despre consumul de fibre.

Cu toții am auzit vorbindu-se despre proteine, dar nu prea mulți au adoptat și subiectul fibrelor.

Fibrele vegetale, ocupă un loc pe care ar trebui să îl luăm în considerare!

Ce sunt fibrele?
Pe scurt, fibrele sunt niște carbohidrați proveniți din alimentele de origine vegetală: fructe, legume, cereale integrale și care au un loc esențial în orice dietă.

De ce sunt esențiale fibrele?
Fibrele sunt esențiale pentru digestie, reglarea hormonilor, hrănirea organelor noastre de detoxifiere și circulația sângelui.

Fibrele ajută și la creșterea sistemului imunitar și ajută la o digestie mai lină și mai eficientă.

Legumele verzi
Legumele sunt o sursă foarte mare de fibre și una pe care mulți vor adora faptul că este în această categorie.

Cele mai bune variante sunt varză, broccoli, conopidă, varză de bruxelles, rucola, varză…

View original post 102 more words

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s